![](https://seguiareceita.com/wp-content/uploads/2024/08/Crepioca-com-banana-400x179.jpg)
Tapioca Fit
![tapioca fit](https://seguiareceita.com/wp-content/uploads/2024/01/tapioca-fit-1024x457.jpg)
Continua após a publicidade..
Desfrute de uma versão fitness da tradicional tapioca, adicionando proteínas magras e vegetais saudáveis. Esta receita é uma opção leve e saborosa para uma refeição rápida e nutritiva. Experimente a Tapioca Fitness com Frango e Vegetais para uma alternativa deliciosa e saudável.
Continua após a publicidade..
Ingredientes:
Para a Tapioca:
- 1 xícara de goma de tapioca
- Sal a gosto
Para o Recheio:
- 200g de peito de frango cozido e desfiado
- 1/2 cebola picada
- 1 tomate picado
- 1/2 pimentão picado (vermelho, verde ou amarelo)
- 1 xícara de espinafre picado
- Sal e pimenta a gosto
- Azeite de oliva para refogar
Modo de Preparo:
- Prepare a Tapioca:
- Em uma tigela, misture a goma de tapioca com uma pitada de sal.
- Peneire a mistura sobre uma frigideira quente, formando uma camada fina.
- Cozinhe a Tapioca:
- Cozinhe em fogo médio até que a tapioca forme uma massa firme e fácil de manusear.
- Prepare o Recheio:
- Em uma panela, aqueça o azeite de oliva e refogue a cebola até dourar.
- Adicione o frango desfiado e cozinhe até dourar.
- Acrescente o tomate, pimentão e espinafre. Cozinhe até os vegetais ficarem macios.
- Tempere com sal e pimenta a gosto.
- Monte a Tapioca:
- Coloque uma porção do recheio no centro da tapioca.
- Dobre e Sirva:
- Dobre a tapioca ao meio, formando uma meia-lua, e sirva.
Dica Final: Experimente adicionar abacate ou outros vegetais de sua escolha para uma variação ainda mais saudável.
Receba receitas todo dia no seu Whatsapp
![](https://seguiareceita.com/wp-content/uploads/2024/01/whats-receita.png)
![](https://seguiareceita.com/wp-content/themes/seguiareceita3.1/assets/img/logo-small.png)
Receitas Relacionadas
![](https://seguiareceita.com/wp-content/uploads/2024/08/Crepioca-com-banana-400x179.jpg)
![](https://seguiareceita.com/wp-content/uploads/2024/07/Crepe-Suzette-400x179.jpg)
Crepe Suzette
![](https://seguiareceita.com/wp-content/uploads/2024/04/Barra-de-Cereal-de-Banana-400x179.jpg)
Barra de Cereal de Banana
![](https://seguiareceita.com/wp-content/uploads/2024/04/Smoothie-de-morango-com-banana-e-iogurte-400x179.jpg)