Vitamina de morango com chia

Se você está em busca de uma bebida saudável e saborosa, a vitamina de morango com chia é a escolha perfeita! Esta combinação não só é deliciosa, mas também repleta de benefícios nutricionais. Os morangos são ricos em antioxidantes, enquanto as sementes de chia fornecem fibras e ácidos graxos essenciais. Prepare-se para descobrir como fazer essa vitamina poderosa e cheia de energia!

A vitamina de morango com chia é uma opção deliciosa e saudável para começar o dia ou até mesmo para um lanche refrescante. Os morangos, além de serem doces e suculentos, são ricos em vitamina C, antioxidantes e fibras. Já as sementes de chia são uma super fonte de ômega 3, proteínas e ajudam na sensação de saciedade. Juntas, essas duas maravilhas da natureza criam uma bebida rica em nutrientes, perfeita para quem busca manter uma alimentação equilibrada e cheia de sabor. Neste artigo, vou te ensinar como preparar essa receita simples e prática que vai agradar toda a família.

Ingredientes

• 2 xícaras de morangos frescos
• 1 banana madura
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 1 xícara de leite (pode ser de vaca ou vegetal)
• 1 colher de sopa de mel ou adoçante a gosto (opcional)
• Gelo a gosto

Modo de Preparo

Preparando os ingredientes

Comece lavando bem os morangos para retirar qualquer resíduo de agrotóxico e sujeira. Depois, retire as folhas e coloque-os em uma tigela. Se preferir um gosto ainda mais doce, escolha morangos bem maduros. Em seguida, descasque a banana e corte-a em rodelas para facilitar no momento de bater.

Bata os ingredientes

Em um liquidificador, adicione os morangos, a banana, as sementes de chia e o leite. Se você gosta da vitamina mais doce, adicione o mel ou adoçante. Bata tudo em alta velocidade até que a mistura fique homogênea e cremosa. Se a consistência estiver muito grossa, você pode adicionar mais leite até atingir a textura desejada.

Adicionando gelo

Adicione o gelo ao liquidificador e bata novamente por 30 segundos. Isso dará à sua vitamina uma refrescância ainda maior, ideal para dias quentes. A textura cremosa se tornará ainda mais leve e agradável ao paladar.

Servindo a vitamina

Despeje a vitamina em copos altos e sirva imediatamente. Para um toque especial, você pode decorar com algumas fatias de morango na borda do copo ou polvilhar um pouco de sementes de chia por cima para enfeitar. Essa apresentação encantará os olhos e o paladar de quem consumir!

Dica Final

Para deixar sua vitamina de morango com chia ainda mais nutritiva, você pode adicionar uma colher de sopa de aveia ou uma porção de espinafre ou couve. Essas adições não apenas fornecem mais fibras e nutrientes, mas também não alteram muito o gosto da vitamina. Outra dica é experimentar diferentes combinações de frutas, como manga ou abacaxi, para variar os sabores e descobrir novas opções deliciosas. Sirva sua vitamina em um copo bonito e aproveite!